Les 8 meilleurs aliments et compléments pour les blessures sportives

En ce qui concerne le sport et l’athlétisme, les blessures font malheureusement partie du jeu. Cependant, personne n’aime être mis à l’écart plus longtemps que nécessaire. Heureusement, certains aliments et suppléments peuvent aider à réduire le temps dont votre corps a besoin pour se remettre d’une blessure sportive. Cet article répertorie 8 aliments et suppléments […]

Comment faire du sport peut rendre votre cerveau plus efficace ?

Vous êtes dans un match de championnat. Le stade est plein de supporters applaudissant et criant pour les deux équipes. Le bruit monte à une cacophonie, mais vous pouvez toujours entendre votre entraîneur vous dire de faire un ajustement critique avant le prochain jeu. Cette capacité à filtrer le vacarme et à maintenir la concentration […]

Évitez la course à pied : alternatives aux exercices à fort impact

Ceux qui ont ressenti la joie d’aller courir vous diront qu’aucune autre activité ne peut se comparer à la course. Mais les exercices à fort impact peuvent ne pas convenir si vous avez des dommages aux genoux ou à d’autres articulations. Comment les exercices à faible impact se comparent-ils à la course à pied ? […]

10 choses à rechercher chez un bon coach sportif

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous embauchons un coach et autant de raisons pour lesquelles nous n’engageons pas de coach. Un coach n’est pas pour tout le monde. Mais, si vous y êtes prêt, un BON coach peut vraiment vous aider. Certains athlètes estiment qu’ils sont trop « lents » pour obtenir de […]

Les dix habitudes des coachs sportifs hautement efficaces

Le grand philosophe (et peut-être entraîneur de football) Aristote a dit un jour : « Nous sommes ce que nous faisons à plusieurs reprises. L’excellence n’est donc pas un acte, mais une habitude. » Cela étant le cas, quelles sont les dix habitudes des coachs hautement efficaces ? Quelles sont les choses que les bons […]

Comment choisir les meilleurs vêtements d’entraînement ?

Sauter, s’élancer et s’accroupir pendant un entraînement intense est déjà assez difficile, mais c’est 10 fois plus difficile si vous devez vous arrêter après chaque répétition pour ajuster des leggings affaissés ou un soutien-gorge de sport mal ajusté. Les vêtements de sport peuvent faire ou défaire une séance d’entraînement, mais il est difficile de savoir […]

5 raisons de choisir les bons vêtements de sport

Vous avez entendu l’expression – s’habiller pour réussir. Il s’avère que cela est vrai même dans le domaine de l’exercice et du sport. En d’autres termes, les vêtements que vous choisissez influencent vos performances sur le terrain de sport et dans la salle de sport. Cela semble contre-intuitif, non ? Vous allez avoir chaud et […]

20 meilleurs conseils de jogging pour une meilleure santé et une meilleure forme physique

Le jogging est une activité physique populaire qui peut vous garder en forme. Des preuves scientifiques ont confirmé que cette course lente à faible impact diminue le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, d’obésité, d’hypertension, de dépression et d’anxiété. Cela augmente également votre endurance et votre productivité. Par conséquent, sans aucun doute, commencer à faire […]

Comment faire du jogging correctement avec méthode ?

Le jogging et la course à pied sont des exercices aérobiques qui procurent au corps des bienfaits pour la santé tels que la perte de poids et la diminution de la tension artérielle. Les deux exercices sont bénéfiques mais nécessitent des techniques corporelles différentes. La course a besoin de plus de vitesse et de puissance […]