Le jogging est une activité physique populaire qui peut vous garder en forme. Des preuves scientifiques ont confirmé que cette course lente à faible impact diminue le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, d’obésité, d’hypertension, de dépression et d’anxiété. Cela augmente également votre endurance…
Lire la suiteLe jogging et la course à pied sont des exercices aérobiques qui procurent au corps des bienfaits pour la santé tels que la perte de poids et la diminution de la tension artérielle. Les deux exercices sont bénéfiques mais nécessitent des techniques corporelles différentes….
Lire la suiteVous ne devriez pas avoir peur de courir sous la pluie ou dans le froid. En fait, si une telle course est abordée correctement, cela peut être la meilleure période de l’année pour courir. Cependant, vous devez apporter quelques ajustements au kit commun afin…
Lire la suiteUne course par temps froid peut être revigorante. Pendant l’été, la chaleur et l’humidité peuvent vous épuiser avant de commencer, mais l’air frais et sec de l’hiver est rafraîchissant. De plus, les sentiers familiers ont un nouveau look, car les arbres nus élargissent votre…
Lire la suiteBien que la course en sentier soit similaire à la course sur route, il y a quelques différences à noter avant de vous rendre au début du sentier. Pour vous aider à démarrer, nous avons rassemblé une liste de nos meilleurs conseils de trail…
Lire la suiteEncourager les jeunes à courir est un excellent moyen de promouvoir une vie d’exercice et une vie saine. Les jeunes coureurs peuvent vouloir porter leur passion à un nouveau niveau et participer à un marathon, mais les restrictions d’âge peuvent les gêner. Quel âge…
Lire la suiteToute personne en bonne santé qui souhaite s’engager à s’entraîner peut terminer un marathon. Mais c’est utile si vous avez une certaine expérience de la course avant de relever le défi de 42 km. Certains nouveaux coureurs peuvent s’inscrire à une course de 5…
Lire la suiteLe temps pluvieux ne signifie pas que vous devez prendre vos courses à l’intérieur. Si vous vous préparez pour une course, courir sous la pluie est une bonne chose car la plupart ne sont pas annulés à cause de la pluie. Alors, il vous…
Lire la suiteAussi simple que puisse être la course, ce n’est certainement pas facile. Surtout quand vous êtes débutant. Vous devez commencer là où vous êtes, pas là où vous pensez que vous devriez être. Si vous allez plus loin ou plus vite que vous ne…
Lire la suiteAu moment où la température extérieure baisse de quelques degrés, toutes les voix tentantes qui nous disent que nous devrions être au chaud, à l’aise et à l’intérieur deviennent plus bruyantes et notre entraînement commence à paraître de plus en plus irrégulier. Ajoutez tous…
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