Comment tirer le meilleur de vos courses ?

Chaque fois que vous entreprenez une nouvelle activité physique qui vous oblige à bouger d’une manière inconnue, c’est difficile au début, mais après un certain temps, votre corps s’optimise pour gérer la charge et l’activité elle-même, devient plus facile. En tant que bio-machine adaptative, le corps est conçu pour reconnaître les schémas afin qu’il s’accroche […]

Comment se mettre à la course à pied ?

La première règle de la course est que tout le monde peut le faire. Si vous pouvez courir et si vous courez, vous êtes un coureur et personne ne peut vous l’enlever. La meilleure chose à ce sujet, c’est que pour être un coureur, vous n’avez pas besoin de demander une licence, de passer un […]

Comment courir plus vite ou plus longtemps ?

Courir pour la plupart des gens dépend de la vitesse ou de la durée. Les sprinteurs veulent juste aller plus vite tandis que quiconque court plus d’un kilomètre veut pouvoir le faire le plus longtemps possible. D’un point de vue bio-physiologique, la course à pied apparaît extrêmement complexe. La force du haut du corps, la […]

Comment devenir un coureur du matin ?

Ceux d’entre vous qui utilisent activement les micro-entraînements pour maintenir leur forme physique comprennent déjà que les améliorations progressives nécessitent plus de structure mais moins d’énergie pour atteindre et toujours fournir les résultats de fitness que vous recherchez. Le « hic » de l’approche est le temps. Tandis que votre corps et votre esprit réagissent […]

Comment bien débuter en course à pied ?

Des personnes pratiquent la course à pied soit pour son bien-être soit pour se préparer à une compétition. Il est aussi possible de faire du jogging. Une personne peut faire une course à pied pour commencer à reprendre le sport. Avant de faire une course, il faut procéder par étapes. Le début d’une course est très important. Il faut bien […]

Connaissez-vous le Marathon Vert de Bretagne ?

Connaissez-vous le Marathon Vert de Bretagne ?

Rennes est la capitale de la Bretagne, une région située dans l’ouest de la France. Chaque année, Rennes est le centre de la course à pied avec l’organisation du Marathon Vert. C’est un événement qui met l’accent sur la protection de l’environnement à travers plusieurs actions. Mais comment découvrir Rennes à travers le Marathon Vert ? […]

Conseils pour améliorer vos performances sur marathon

Conseils pour améliorer vos performances sur marathon

Un marathon est un compétition qui se prépare des mois et même des années avant le début des tournois. Le marathon fait partie des épreuves de l’athlétisme. Ce dernier est un ensemble des exercices auxquels on se livre afin d’amener le corps à son entier développement et à son maximum de force et de souplesse.

Les bienfaits de la course à pied

La course à pied est une discipline assez connue, elle offre bien être et santé pour le coureur. En effet, la course à pied présente plusieurs avantages pour ceux qui la pratiquent. C’est en effet un sport assez calme, mais peut forger un mental grâce aux efforts et à l’endurance.

Les meilleures applications mobiles pour la course à pied

Avec l’avancée de la technologie, il existe des applications mobiles pour la course à pied. Elles sont innovantes et permettent une suivie de l’entrainement du coureur, propose un programme et aide à voir les performances. Ces applications existent en sophistiquée et payante et d’autres sont plus simples disponibles version gratuite.

Choisir la course à pied pour évacuer le stress

Environ 60% des adultes sont exposés au stress du quotidien. La plupart d’entre eux vivent avec des tensions nerveuses qui ne cessent de s’accumuler de jour en jour. Conscients de ce cercle vicieux, beaucoup de gens s’adonnent définitivement aux activités sportives comme la course à pied pour évacuer le stress.