Méthode Lafay : Que vaut-elle vraiment ?

Méthode Lafay : Que vaut-elle vraiment ?

Que ce soit pour se muscler, pour tonifier son corps, pour perdre du poids ou tout simplement pour gagner en puissance, on peut choisir entre plusieurs méthodes, certaines plus efficaces que d’autres. L’une des plus récentes est la methode Lafay, adaptée aussi bien aux hommes qu’aux femmes ayant des objectifs de musculation. Mais, qu’en est-il réellement […]

Choisir la course à pied pour évacuer le stress

Environ 60% des adultes sont exposés au stress du quotidien. La plupart d’entre eux vivent avec des tensions nerveuses qui ne cessent de s’accumuler de jour en jour. Conscients de ce cercle vicieux, beaucoup de gens s’adonnent définitivement aux activités sportives comme la course à pied pour évacuer le stress.

Quels sont les erreurs à éviter en course à pied ?

La course en pied est l’une des activités physiques le plus accessible en pratiquant dans la compétition, dans la vie quotidienne… La majorité ont fait des erreurs pendant  leurs courses ou entraînements alors que 80% des coureurs vont probablement souffrir d’une blessure à cause ses petites erreurs inattentives comme ci-dessous.

Quelques techniques pour progresser en course à pied

Après un certain temps de sorties running pour le plaisir seulement, notre ancienne vie sédentaire a basculée et on commence à bien apprécier la course à pied. L’envie de s’ouvrir à un stage plus avancé afin d’améliorer l’endurance sportive nous titille  et on veut alors à tout prix se progresser.