Les 8 meilleurs aliments et compléments pour les blessures sportives

En ce qui concerne le sport et l’athlétisme, les blessures font malheureusement partie du jeu. Cependant, personne n’aime être mis à l’écart plus longtemps que nécessaire. Heureusement, certains aliments et suppléments peuvent aider à réduire le temps dont votre corps a besoin pour se remettre d’une blessure sportive. Cet article répertorie 8 aliments et suppléments […]

Gains de poids avant ou après les marathons

De nombreux nouveaux marathoniens s’inscrivent à la course avec l’espoir que la formation les aidera à avoir un corps plus mince et plus en forme. Dans certains cas, les longs kilomètres et les heures interminables de course entraîneront une perte de poids. Mais dans d’autres cas, cela entraîne une prise de poids. Et pour aggraver […]

Tout savoir sur l’importance du supplément de créatine

Chaque année, c’est le moment où même la personne la moins sportive redécouvre soudainement son envie de sortir sa carte de fitness poussiéreuse du placard, c’est l’été et tout le monde veut être beau. Pendant ce temps, dans les gymnases, les culturistes et les haltérophiles luttent pour être au mieux de leur forme pour la […]

Valeur PDCAAS des sources de protéines

Les protéines sont connues pour être le matériau de construction à partir duquel l’organisme peut former ses propres cellules. Ces cellules comprennent naturellement des cellules musculaires. Il faut donc suivre un régime alimentaire riche en protéines si l’on veut se constituer une masse musculaire le plus rapidement possible. Comme pour toutes les choses de la […]

Régime du sportif : l’importance de la nutrition

Les activités sportives font partie des loisirs les plus populaires. Ils contribuent également à prévenir les maladies de civilisation. Cependant, il ne devient vraiment sain que lorsque le régime alimentaire est bon. Seuls ceux qui reconstituent régulièrement leurs réserves de performance protègent leur corps contre les symptômes de carence et se remettent en forme à chaque saison. Il vous […]

Choisir la course à pied pour évacuer le stress

Environ 60% des adultes sont exposés au stress du quotidien. La plupart d’entre eux vivent avec des tensions nerveuses qui ne cessent de s’accumuler de jour en jour. Conscients de ce cercle vicieux, beaucoup de gens s’adonnent définitivement aux activités sportives comme la course à pied pour évacuer le stress.