20 meilleurs conseils de jogging pour une meilleure santé et une meilleure forme physique

Le jogging est une activité physique populaire qui peut vous garder en forme. Des preuves scientifiques ont confirmé que cette course lente à faible impact diminue le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, d’obésité, d’hypertension, de dépression et d’anxiété. Cela augmente également votre endurance et votre productivité. Par conséquent, sans aucun doute, commencer à faire […]

Comment faire du jogging correctement avec méthode ?

Le jogging et la course à pied sont des exercices aérobiques qui procurent au corps des bienfaits pour la santé tels que la perte de poids et la diminution de la tension artérielle. Les deux exercices sont bénéfiques mais nécessitent des techniques corporelles différentes. La course a besoin de plus de vitesse et de puissance […]

Courir un trail sous la pluie : conseils

Vous ne devriez pas avoir peur de courir sous la pluie ou dans le froid. En fait, si une telle course est abordée correctement, cela peut être la meilleure période de l’année pour courir. Cependant, vous devez apporter quelques ajustements au kit commun afin de rendre la course en sentier après l’équinoxe d’automne sûre, confortable […]

7 conseils pour le trail en hiver

Une course par temps froid peut être revigorante. Pendant l’été, la chaleur et l’humidité peuvent vous épuiser avant de commencer, mais l’air frais et sec de l’hiver est rafraîchissant. De plus, les sentiers familiers ont un nouveau look, car les arbres nus élargissent votre vue sur la forêt ouverte. Mais il y a aussi différents […]

6 conseils de trail pour les débutants

Bien que la course en sentier soit similaire à la course sur route, il y a quelques différences à noter avant de vous rendre au début du sentier. Pour vous aider à démarrer, nous avons rassemblé une liste de nos meilleurs conseils de trail running qui vous guideront. Bien qu’ils puissent sembler beaucoup, ils ne […]

Un âge requis pour courir un marathon ?

Encourager les jeunes à courir est un excellent moyen de promouvoir une vie d’exercice et une vie saine. Les jeunes coureurs peuvent vouloir porter leur passion à un nouveau niveau et participer à un marathon, mais les restrictions d’âge peuvent les gêner. Quel âge faut-il avoir pour courir un marathon ? Conditions d’âge pour le […]

Dois-je courir un semi-marathon avant de courir un plein ?

Toute personne en bonne santé qui souhaite s’engager à s’entraîner peut terminer un marathon. Mais c’est utile si vous avez une certaine expérience de la course avant de relever le défi de 42 km. Certains nouveaux coureurs peuvent s’inscrire à une course de 5 km ou de 10 km au cours des mois précédant leur […]

12 conseils pour courir sous la pluie

Le temps pluvieux ne signifie pas que vous devez prendre vos courses à l’intérieur. Si vous vous préparez pour une course, courir sous la pluie est une bonne chose car la plupart ne sont pas annulés à cause de la pluie. Alors, il vous aide à se sentir plus mentalement et physiquement prêt si cela […]

Comment commencer à courir aujourd’hui : guide du débutant

Aussi simple que puisse être la course, ce n’est certainement pas facile. Surtout quand vous êtes débutant. Vous devez commencer là où vous êtes, pas là où vous pensez que vous devriez être. Si vous allez plus loin ou plus vite que vous ne le souhaitez, votre corps ne peut pas s’adapter assez rapidement et […]

Courir par temps froid : conseils

Au moment où la température extérieure baisse de quelques degrés, toutes les voix tentantes qui nous disent que nous devrions être au chaud, à l’aise et à l’intérieur deviennent plus bruyantes et notre entraînement commence à paraître de plus en plus irrégulier. Ajoutez tous ces sentiments d’inconfort au mythe persistant que l’entraînement par temps froid […]