Une arthroplastie du genou peut être votre ticket pour un mode de vie plus sain et plus actif. Une fois que vous vous rétablissez, vous pouvez reprendre de nombreuses activités qui étaient trop douloureuses et difficiles pour vous avant la chirurgie.
Aperçu
Dans la plupart des cas, vous pouvez reprendre bon nombre de vos activités normales après environ 12 semaines. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer un nouveau sport ou une nouvelle activité physique. Ensemble, vous pouvez élaborer un plan d'exercices appropriés.
Les experts recommandent de rester actif si vous souffrez d'arthrose du genou.
L'exercice peut aider à :
- Renforcer les muscles de vos genoux et vous garder mobile sur le long terme
- Gérer votre poids
- Soulager le stress
- Faire de l'exercice pendant 20 à 30 minutes, 2 à 3 fois
- Marcher 30 minutes, 2 à 3 fois
- La marche
- Natation
- Dansant
- Cyclisme
- Machines elliptiques
- Yoga
- Musculation
- Callisthénie