Évitez la course à pied : alternatives aux exercices à fort impact

Ceux qui ont ressenti la joie d’aller courir vous diront qu’aucune autre activité ne peut se comparer à la course. Mais les exercices à fort impact peuvent ne pas convenir si vous avez des dommages aux genoux ou à d’autres articulations. Comment les exercices à faible impact se comparent-ils à la course à pied ? […]

De quoi s’agit le Pilates ?

Le Pilates est une méthode d’exercice physique qui recherche la conscience du corps, c’est-à-dire qu’aucun muscle n’est considéré comme plus important que l’autre. Les bienfaits sur la santé générale sont hautement reconnus par les médecins généralistes, les orthopédistes et les physiatres et sont recommandés aux personnes qui ne réussissent pas bien avec des activités physiques […]

Yoga : 15 positions pour les débutants

Vous pratiquez le yoga depuis un certain temps ? Le bien-être qu’il vous procure est immense. Mais beaucoup de gens disent qu’ils se découragent parce que certaines personnes affichent des positions si difficiles sur les réseaux sociaux … Oubliez ces personnes, souvent elles veulent juste apparaître. Concentrez-vous sur vous et sur le niveau que vous êtes. […]

La musculation au milieu de l’été

L’été bat son plein, les températures montent et le soleil rebondit d’en haut. Vous pouvez maintenant profiter de la saison chaude dans toute sa splendeur. Mais comment faire pour que vos muscles soient aussi magnifiques que le thermomètre ? On vous propose les informations les plus importantes et les meilleurs conseils pour un renforcement musculaire […]

Le ski de fond : un sport d’hiver idéal pour tous les âges

Si vous pensez que le ski de fond est réservé aux personnes âgées, vous vous trompez. Le ski de fond met tout le monde en forme, et c’est l’un des sports d’endurance les plus efficaces. Qu’il s’agisse de style classique ou de patinage, les mouvements rythmiques sollicitent de manière optimale les muscles et le système […]

Musculation méthode Lafay : Que vaut-elle vraiment ?

Musculation méthode Lafay : Que vaut-elle vraiment ?

Que ce soit pour se muscler, pour tonifier son corps, pour perdre du poids ou tout simplement pour gagner en puissance, on peut choisir entre plusieurs méthodes, certaines plus efficaces que d’autres. L’une des plus récentes est la methode Lafay, adaptée aussi bien aux hommes qu’aux femmes ayant des objectifs de musculation. Mais, qu’en est-il réellement […]