Faire du sport à Lyon : les possibilités qui s’offrent à vous

Envie de vous sentir bien dans votre peau et dans votre tête? Faites du sport. C’est bien connu, la pratique régulière d’une activité sportive est bénéfique pour la santé. C’est un excellent moyen de garder la forme et de se procurer un sentiment de bien-être. Mais quel sport faire à Lyon? Voici les différentes possibilités.

 

Les sports pour garder la forme

Avoir la forme idéale, c’est avoir un maximum de muscle et moins de graisse. Un tel résultat peut s’obtenir par la musculation qui permet de gagner des muscles et de brûler du gras. Ainsi, il est conseillé d’aller dans une salle de musculation où vous pourrez suivre un programme de remise en forme sur mesure et bénéficier d’un accompagnement personnalisé par un coach sportif. Vous en sortirez avec un corps tonique et une meilleure santé.  

Si vous souhaitez avoir un corps plus svelte, optez pour le fitness. Cette discipline est idéale pour perdre du poids et affiner la silhouette. Le fitness travaille également la performance cardio-vasculaire et aide à évacuer le stress après une longue journée de travail. Il se décline en une multitude d’activités comme le stretching, le cardio-training, la Zumba, le step et des exercices d’étirement. Bien qu’il soit faisable à domicile, le fitness donne un résultat plus satisfaisant s’il est pratiqué en salle. S’adhérer à une salle de gym vous motive à continuer l’entrainement d’une façon régulière.

Autre option pour sculpter son corps : la natation. Cette activité est très efficace pour brûler les graisses et dépenser en calories.  En même temps, elle muscle le corps et soulage les problèmes de dos.

Les sports d’endurance

Les sports d’endurance ont des effets positifs sur le corps. En effet, ce type d’activité aide le corps à s’adapter naturellement à une situation d’effort. Parmi les sports d’endurance les plus prisés à Lyon, il y a la course à pied. Simple à pratiquer, cette activité ne requiert qu’une tenue de sport adéquate et une bonne paire de baskets. En outre, elle peut se faire en plein air ou dans une salle de sport équipée de tapis de course.

À part la course à pied, la pratique du vélo est également une activité préférée des Lyonnais. Faire du vélo améliore l’endurance cardio-respiratoire. Cette activité est souvent préconisée chez les personnes qui souffrent de maladies cardiaques. Le vélo est également parfait pour travailler les muscles des cuisses et des jambes. Alliant sport et plaisir, le cyclisme offre une belle occasion de profiter d’une balade pour prendre un bol d’air frais et aérer l’esprit.

Si vous aimez les sports en plein air, vous pouvez aussi faire du ski de fond. Vous trouverez  des stations de ski à seulement 1 heure de Lyon. Extrêmement intense, le ski de fond est un sport d’endurance par excellence. En plus de travailler l’équilibre, il tonifie les muscles du corps, dont le muscle cardiaque. 

Les sports zen

Les sports zen agissent sur le corps et l’esprit. Ils diminuent le stress et apaisent les tensions intérieures. Le yoga est un de ces sports qui permettent d’avoir un esprit sain dans un corps sain. Enchaînant des postures et des exercices de respiration et de concentration, le yoga aide à se relaxer et à tonifier le corps.

Le tai-chi-chuan, quant à lui, est une forme de combat, mais moins violent. Il allie art martial et méthode de relaxation. C’est un mélange de gestes de combat et de danse lente. Souvent pratiqué en plein air, ce sport lyon est efficace pour gérer le stress. Il est vivement recommandé chez les personnes présentant un risque d’hypertension. Le tai-chi-chuan rend également le corps plus souple et plus dynamique.

Le Pilates est aussi très en vogue dans les salles de gym. Cette pratique s’inspire de la danse, du yoga et de la gymnastique en enchaînant des postures et des gestes doux. Ses avantages ? Le Pilates muscle l’ensemble du corps et affine la silhouette. En outre, il apporte de l’oxygène au cerveau, améliorant ainsi la capacité cognitive.