Publié le : 18 février 20216 mins de lecture
L’exercice physique peut-il protéger les femmes enceintes en surpoids contre le diabète gestationnel ? Et donner aussi à leurs bébés une meilleure chance de se développer sainement ? C’est exactement ce que suggère une étude de l’Université de Cambridge.
Le diagnostic de diabète gestationnel change énormément la vie d’une future mère. Les résultats d’une étude menée par l’université de Cambridge sur la base de tests effectués sur des souris obèses devraient donc être d’autant plus intéressants. Les souris devaient courir au maximum 20 minutes par jour, et malgré la période d’entraînement relativement courte, les bénéfices pour la santé étaient étonnants : les animaux contrôlaient beaucoup mieux leur taux de glycémie, ce qui réduisait également le risque de maladies telles que le diabète.
Un peu de sport
Un Dr responsable de l’étude explique que même une quantité modérée d’exercice juste avant et pendant la grossesse entraîne des changements significatifs dans les tissus des mères en surpoids, de sorte qu’au final, les tissus ressemblent à ceux que nous observons chez les mères de poids normal. De plus, ces changements peuvent influencer le métabolisme des mères dans un sens positif. Les modifications du tissu adipeux pourraient également empêcher les bébés de développer les premiers symptômes du diabète de type 2.
Le fait que l’activité physique des femmes a une influence positive sur les tissus corporels était déjà connu avant l’étude de Cambridge. Cependant, sans sport et en cas de surcharge pondérale grave, les enfants risquaient de souffrir de complications tardives. Des chercheurs de l’université d’Édimbourg avaient déclaré dans une étude que le risque de décès prématuré est augmenté de 35 %. Ce qui est nouveau dans l’étude qui vient d’être publiée, c’est la référence directe aux femmes en surpoids pendant la grossesse. Comme les souris et les humains présentent un certain nombre de similitudes dans leurs réactions physiques, on considère que bon nombre des résultats obtenus dans le cadre d’expériences sur les animaux sont facilement transférables.
Dans la présente étude, les animaux ont été envoyés sur le tapis roulant 20 minutes par jour au moins une semaine avant leur grossesse. Le début de l’étude avait pour but de simuler la situation des femmes en surpoids qui essaient de perdre du poids avant leur grossesse. Pendant la phase de grossesse, les souris courraient alors pendant 12,5 minutes cinq jours par semaine. Quelques jours avant la livraison, le programme sportif a été arrêté.
Les garants de la santé : exercice et alimentation équilibrée
L’évaluation des valeurs corporelles a montré que l’interaction des molécules et des cellules dans le corps s’évolue avec le mouvement. Le tissu graisseux particulièrement dangereux, qui s’attache aux organes, a réagi et a atteint des valeurs similaires à celles des personnes de poids normal.
Un professeur et co-chercheur principal, résume ainsi la situation : « les résultats montrent l’importance d’un mode de vie actif et d’une alimentation saine pour la mère et l’enfant en développement lorsqu’ils planifient une grossesse. Le sport peut réduire le risque de problèmes de santé chez la mère et le risque de problèmes ultérieurs chez l’enfant. »
Une activité sportive avec une préparation et un suivi adéquats
Cependant, le simple fait de commencer à s’entraîner ne doit pas être aussi agréable et réalisable pour chaque maman chauve. C’est pourquoi il est important de suivre certaines recommandations sur la manière dont le programme de formation facile pour les futures mères peut être conçu. La condition physique contribue de manière décisive à mieux gérer les changements physiques pendant la grossesse et à maîtriser la naissance elle-même. Les mères qui font de l’exercice régulièrement devraient de toute façon maintenir le programme normal tant qu’elles se sentent à l’aise. Il est particulièrement important :
- de s’échauffer correctement avant l’entraînement et d’avoir une période de repos après.
- de faire régulièrement du sport, une demi-heure par jour pouvant suffire.
- d’éviter les efforts excessifs et buvez suffisamment, surtout les jours de grande chaleur.
Le mouvement dans l’eau est particulièrement recommandé, car ici l’eau peut prendre en charge une fonction de soutien. Les sports tels que l’équitation ou le ski, où il existe un risque de blessure par chute, doivent être évités. Tous les sports de contact tels que la boxe ou le judo sont également tabous pour protéger l’enfant à naître. Il est également déconseillé de s’allonger longtemps sur le dos pendant les exercices de gymnastique en fin de grossesse, car cela sollicite le cœur en raison du poids du corps, ce qui peut entraîner une sensation de faiblesse.